- Chạy xe đạp là cách thức tuyệt vời để luyện tập cơ thể, hít thở không khí trong lành và chia sẻ thời gian với bạn bè. Với trẻ em, đây là một trò chơi vận động có ích.
- Với trẻ từ 3-6 tuổi đang trong quá trình hoàn thiện trí não và kỹ năng vận động, chạy xe đạp giúp bé tập giữ thăng bằng và làm quen với một số luật của trò chơi. Xe đạp còn là phương pháp tăng tính năng động cho những trẻ quá cân, ít vận động.
- Xe đạp phù hợp với chiều cao của bé, bé ngồi trên yên phải đặt được chân bằng dưới đất, tay lái không cao hơn vai. Hạn chế dùng tay lái ngang bất lợi cho cột sống. Không chọn xe quá lớn để trừ hao đến khi bé lớn hơn. Bé mới tập chạy nên chọn xe có hai bánh phụ giữ vững hai bên, nhưng siết chặt ốc vít và tránh đường gồ ghề hay có các bậc dốc, sử dụng loại có chắn bảo vệ sên. Bé trên 7 tuổi sẽ sử dụng được thắng tay.
- Chọn quần áo màu sáng hoặc phản quang, nhẹ và thoáng mát. Không cho bé mặc quần rộng hay đầm váy lòe xòe vì dễ vướng vào dây sên. Nếu bé đeo balô cần thu gọn dây đai, tránh mắc vào căm xe. Nên cho bé mang giày để bám tốt vào bàn đạp.
- Tập cho bé thói quen đội nón bảo hiểm ngay từ lúc mới tập chạy xe, đặc biệt với trẻ dưới 6 tuổi chưa hoàn thiện tốt các phản xạ. Chọn nón màu sáng dễ nhận biết, thông hơi tốt, chất lượng đảm bảo và vừa vặn với đầu bé. Chỉ cho bé cách cài chặt dây đeo và không đội gì khác bên dưới nón bảo hiểm. Lưu ý các nón đã bị va chạm mạnh sẽ giảm khả năng hấp thụ chấn động nên không còn an toàn. Những trẻ lớn hơn thường hiếu động cũng rất cần được băng bảo vệ thêm ở gối và khuỷu.
Cha mẹ hướng dẫn một số qui tắc an toàn khi tập xe đạp để dần dần hình thành một thói quen tốt khi bé lớn lên. Bé cần được hướng dẫn thêm vài điều cần thiết như:
- không chạy xe nơi thiếu ánh sáng hay mờ tối; quan sát kỹ khi chuyển hướng, ra vào hẻm, lên xuống lề đường; không chạy quá gần xe hơi đang đậu hay cửa nhà vì có thể cửa mở bất ngờ; chạy xe một người dễ giữ thăng bằng hơn, không đeo tai nghe nhạc khi đang chạy, tránh chạy trên đường đông người qua lại hay có nhiều xe cơ giới… Tốt nhất tập ở sân bãi riêng, đường chạy, sân vận động hoặc công viên có lối chạy xe đạp.
- Cha mẹ thường xuyên kiểm tra vỏ (lốp) bánh xe, tra dầu và chỉnh độ chùng dây sên cho phù hợp, kiểm tra các ốc vít, thay gôm thắng bị mòn… để bảo vệ an toàn cho bé. Không để xe ngoài trời mưa làm xe mau hư hỏng và hoen gỉ.
- Cuối cùng, cách tốt nhất để giúp bé học cách chạy xe đạp an toàn là cha mẹ làm gương tuân thủ luật giao thông. Bạn có thể cùng đạp xe theo bé để hướng dẫn những điều an toàn.
Không đặt trẻ dưới 1 tuổi lên xe hai bánh, kể cả khi có chỗ ngồi trẻ em vì bé không thể ngồi an toàn và cổ không đủ sức mang nón bảo hiểm. Xe đạp chở trẻ em phải có chắn căm ở cả hai bánh trước và sau.
BS Tô Minh Châu
