Một người đẹp là một người đẹp từ tâm hồn đến thể chất. Tâm hồn thì mỗi người mỗi vẻ thật khó nói nhưng thể chất thì có cái chuẩn của nó.
Vậy thế nào là một thể chất đẹp?Thể chất đẹp là một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình ưa nhìn.
Vậy thế nào là một ngoại hình ưa nhìn?
Theo chuẩn của một cơ thể đẹp thì ngoài một chiều cao lý tưởng với một tỉ lệ phù hợp giữa thân trên và thân dưới, một cân nặng hợp lý với chiều cao và một khuôn mặt ưa nhìn. Thì số đo 3 vòng cơ thể gồm Ngực, Eo, Mông là vô cùng quan trọng. Nếu số đo 3 vòng này đẹp và phù hợp với cơ thể thì sẻ góp phần tạo thành một cơ thể cân đối và gợi cảm.
Vòng 1(Ngực) đươc tạo thành từ 12 đốt sống ngực, 24 xương sườn va xương ức kết hợp với nhóm cơ ngực và cơ lưng phía trên.
Vòng 2 (Eo) được tạo thành từ 5 đốt sống lưng kết hợp với nhóm cơ bụng và cơ lưng phía dưới.
Vòng 3 (Mông) được tạo thành từ xương chậu kết hợp với nhóm cơ mông.
Trong đó khung xương chịu sự chi phối rất lớn của di truyền, còn cơ bắp là cái mà qua dinh dưỡng và rèn luyện thể chất mà ta có thể cải thiện được.Với những huấn luyện viên thẩm mỹ chuyên nghiệp ngày nay thì việc thiết kế các bài tập áp dụng cho 3 nhóm cơ này phù hợp với thể chất của bạn là vô cùng đơn giản. bạn có thể tìm thấy ở hầu hết các phòng tập thẩm mỹ.
Trong xã hội công việc ngày nay, thời gian giành cho rèn luyện thể chất là rất ít, khi cơ thể mình không được đẹp nếu có tiền người ta thường tìm đến những thẩm mỹ viện, qua bàn tay của phẩu thuật viên để mình trở nên đẹp hơn, nhưng họ không nghĩ đến những đau đớn và những di chứng trong và sau phẩu thuật mà họ phải gánh chịu.
Rèn luyện thể chất không phải nhất thời mà nó phải là một quá trình kéo dài trong suốt cuộc đời của bạn.
Chỉ có rèn luyện thể chất và dinh dưỡng hợp lý kết hớp với thói quen sinh họat đúng khoa học bạn mới có một cơ thể khỏe đẹp được .
Võ Khánh Nho
